O mnie
W pracy z Pacjentami stawiam na empatię, zrozumienie i pełne wsparcie. Wiem, jak ważne jest poczucie bezpieczeństwa i komfortu w drodze do zdrowia. Moją misją jest towarzyszenie Ci w odkrywaniu zdrowych nawyków, które nie tylko poprawią Twoje samopoczucie, ale również pozwolą Ci czerpać radość z jedzenia i życia.
Jak pracuję / Podejście terapeutyczne
- Wspieram Pacjentów w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, łącząc wiedzę z zakresu dietetyki i psychodietetyki.
- Układam indywidualne jadłospisy dla osób, par i rodzin, uwzględniając potrzeby zdrowotne oraz preferencje smakowe.
- Uważam, że jedzenie powinno być przyjemnością, dlatego proponowane przeze mnie rozwiązania są praktyczne i możliwe do wdrożenia na co dzień.
- Oferuję także analizę składu i masy ciała, aby podejmowane działania były oparte na rzetelnych podstawach.
W czym mogę Cię wesprzeć:
- Choroby dietozależne (cukrzyca, insulinooporność, nadciśnienie, choroby tarczycy i inne).
- Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się, jedzenie emocjonalne).
- Nadwaga i otyłość u dzieci od 10. roku życia, młodzieży i dorosłych.
- Brak wiedzy żywieniowej i trudności w utrzymaniu zdrowych nawyków.
- Poszukiwanie równowagi między zdrowiem a przyjemnością jedzenia.
Droga zawodowa i wykształcenia:
- Dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z Pacjentami indywidualnymi.
- Psychodietetyczka w trakcie specjalizacji.
- Prowadzenie warsztatów i szkoleń z zakresu edukacji żywieniowej.
- Stałe poszerzanie wiedzy w obszarze dietetyki, psychologii i biologii.
Prywatnie
Uwielbiam zgłębiać wiedzę z zakresu psychologii, dietetyki, biologii, a także astrologii. Równowagę odnajduję w sporcie i kreatywności. Piszę teksty, uprawiam różne aktywności fizyczne i dbam o to, aby życie miało w sobie przestrzeń na rozwój i odpoczynek.
Zapraszam
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych, odzyskaniu równowagi z jedzeniem czy poprawie zdrowia, to zapraszam do kontaktu. Wspólnie znajdziemy rozwiązania, które będą dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia.
MGR ALEKSANDRA GRYS
Redukcja efektu jojo
Redukcja efektu jojo polega na unikaniu cyklicznego chudnięcia i przybierania na wadze, co często występuje po restrykcyjnych dietach. Ważność tej redukcji wynika z faktu, że takie wahania wagi mogą prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak osłabienie metabolizmu, zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz problemy psychiczne związane z obrazem ciała. Stabilne podejście do odchudzania, oparte na zrównoważonej diecie i regularnej aktywności fizycznej, sprzyja trwałej utracie wagi oraz poprawie ogólnego samopoczucia.
ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH
Zmiana nawyków żywieniowych polega na modyfikacji dotychczasowych wyborów żywieniowych oraz sposobu odżywiania, aby wprowadzić zdrowsze i bardziej zrównoważone opcje. Jest to istotne z kilku powodów: poprawia ogólne zdrowie, redukując ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca czy choroby serca. Wpływa także, na samopoczucie i poziom energii, co może poprawić jakość życia.
JEDZENIE INTUICYJNE
Jedzenie intuicyjne to podejście do żywienia, które koncentruje się na słuchaniu sygnałów wysyłanych przez ciało, a nie na restrykcyjnych dietach czy zasadach. Warto rozszerzyć swoją świadomość żywieniową i zrezygnować z kultywowania kultury diet, dla swojego zdrowia psychicznego i fizycznego.
DLACZEGO JA?
W mojej pracy łączę wiedzę z zakresu dietetyki, biologii i psychologii, dostosowując podejście do każdej osoby. Współpracuję z pacjentami i ich rodzinami, aby zapewnić nieprzerwane wsparcie i motywację.
W wolnych chwilach rozwijam swoje zainteresowania, co pozwala mi na utrzymanie równowagi między pracą a życiem osobistym.
